co znaczy fbw

1. HST jest najlepszym treningiem dla zwyklych ludzi co nie znaczy , ze dla kulturystow. 2. Boris Klaine niemiecki kulturysta cwiczyl HST. 3. Kulturystyka to nie najwieksza masa ale tez i rzezba, definicja itd. Jak sobie wyobrazasz trening calego ciala i po kilka cwiczen na jedna partie? Dla nas cwiczacych rekreacyjnie nie jest wazne przecwiczenie [...]

Trening na rzeźbę to znaczy się że co? Split? Żeby rzeźbić to trzeba mieć w czym więc to nie za bardzo takie rozwiązanie. jw polecam ACT lub FBW na tym najszybciej zrzucisz fat i wzmocnisz mięśnie i kondycje. Pozdro.

/Odchudzałem się prawidłowo, dobre jedzenie, ćwiczenia siłowe, po nich aeroby../? a możesz rozwinąć ... podałeś za mało szczegółów: - co to znaczy dobre jedzenie? - jakie treningi FBW/dzielony - aeroby - jakie ile kiedy

Paniedarku przperaszam, ze zle zacytowałem, shocker wiekszym niz Ci sie wydaje %-) Wiem co to znaczy 2 razy w tygodniu, chodzi mi tu o jaki rodzaj treningu, 2x tygodniu partia to bedzie FBW -- o to biega ?

Niee, ja dałem przykład że takie serie dam rade. Chodzi tylko o coś lepszego z najlepszymi efektami . Co to znaczy to "FBW? 3x / tydzień" .? I nie że tylko na biceps, ale w miarę na wszystkie mięśnie ;] Zmieniony przez - Luxio w dniu 2010-11-12 10:26:41

Planu Ci nikt nie rozpisze. Weź się za FBW. A co z michą? Znaczy się dieta? Bo tu może być pies pogrzebany. To jest czy jej nie ma?

chcialbys zaczac znaczy ze nie chodzisz na silke jeszcze... polecam trening ACT lub FBW. w podwiesszonych sa. co do odzywek nie sa Ci narazie potrzebne. miesnie urosna Ci bez tego.

Zastosuj standardowy plan FBW + cardio po treningu i będzie szło co to znaczy?? mozesz bardziej opisac dzieki

[...] ze FBW daja dobre rezultaty czyly dzialaja to nei ma duzcyh powowdo aby cos zmeiniac, jezeli do tego idzie w gore obicazenie to <ok> Plan dalem jako przyklad jak masz podobny znaczy ze jest dobry, zobacz co cchesz zmienic i czy cchesz cos zmienic i wklej propozycje tu i cos doradzimy Zmieniony przez - kris4real w dniu 2009-03-22 12:09:33

[...] jeszcze porządnego HIITa uwierz że jak dodasz 5 HIITów w ciągu tygodnia to się wypalisz szybko, z resztą jeśli jesteś upary to sam zobaczysz. SIłka ile razy w tygodniu nie znaczy o intensywności, można zrobić 6 dni treningu siłowego w tygodniu a i tak może nie być to cięższe niż porządne FBW 3x w tyg. Co do Twojego pytania to mówię Ci że nie ma [...]

[...] początek przysiad i coś na plecy bo nie masz nic a w planie B masz aż martwy,wiosło i podciąganie... to się kupy nie trzyma... po jednym ćwiczeniu na partię wystarczy. co to znaczy że w FBW nie nawala się takiego obciążenia? wręcz przeciwnie można zbudować większą siłę niż np. w splicie gdzie mamy partię raz w tygodniu... żaden ciężarowiec nie [...]

Teraz w trakcie wakacje gram praktycznie co drugi dzień, a to, że diety jakiejś konkretnej nie mam to nie znaczy, że zapycham się byle czym. Czyli jak według Ciebie powinien wyglądać przykładowy FBW z ćwiczeniami złożonymi ?

Wydaje mi sie ze to pytanie jest dobre do dzialu dla poczatkujacych. Dzial zaawansowanych nie znaczy ze odpowiadaja ci zaawansowani tylko ze zaawansowani zadaja pytania. Co do odpowiedzi na samo pytanie - w poczatkowej fazie cwiczenia uwazam ze FBW jest lepsze jesli chodzi o sile i mase. Co do redukcji to nie jestem pewny ale ciezkie treningi [...]

[...] tzw. split bo FBW do mnie nie przemawia. Zaznaczam że to suche mięsko, bez zbędnych fałdek. Ćwiczę tylko na wolnych ciężarach, z dużym obciążeniem. Utrzymuję wagę na poziomie 85 kg przy jednocyfrowym bf. Muszę tylko pilnować michy co jest dość trudne bo siedzę cały dzień w robocie i studiuję zaocznie. No ale chcieć znaczy móc. Pozdrawiam.

co to znaczy "chyba masa" zdecyduj się. Jeśli masa to czytasz o HST bądź FBW. jeśli jesteś zwolennikiem splitów to najprostszy plan będzie odpowiedni.

[...] jakiś plan i tylko chcesz by ktoś napisał "Tak,ten plan jest dobry". Chcesz na jednym treningu robić dwa ćwiczenia dynamiczne,a to jest głupotą ze względu na to,że to są ćwiczenia na które potrzeba bardzo dużo siły,a do tego jeszcze potem masz przysiady ;f Jeśli dasz radę to znaczy,że gównianie je zrobiłeś,ale przekonaj się na własnej skórzę.

na przytycie to dieta, trening to rzecz drugorzędna ( co nie znaczy że mniej wazna) ale nie zapominaj o dobrym odzywianiu sie. kolega wyzej dał mi linka do fbw by georgu.ćwicz tym planem.

[...] do na maksa, skoro dawałem rade. Po treningu w domu padałem na ryj, bełkotałem czasem, mylilem słowa, nie mialem juz nawet sil gotowac, teraz juz bede wiedział co to znaczy przetrenowanie :) Jak juz zmniejsze ilosc serii to moze dobrze by było od razu plan jakoś zmienić ? (ten split trwal 7 tygodni wskoczylem na niego od razu z deką i po [...]

ale chudy co to znaczy dnt i fbw? po ile seri i po ile w seri powtórzeń?

[...] i MC . Hmm według mnie na redukcji trzeba robić małe przerwy bo wtedy serce szybciej pracuje i tłuszcz się gubi - przynajmniej prawie zawsze coś takiego mi ludzie mówili . Jeśli trening FBW miałem 3 razy w tygodniu i robiłem po każdym trening brzucha to znaczy , że ile razy brzuch trenowałem ? Zawszwe wydawało mi się , że 3x1 = 3? Myliłem się ?